Mix castanhas ( Pará, Caju, Nozes e Amêndoas )

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As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.
Essas gorduras são importantes porque não atuam na elevação do colesterol ruim, LDL, e contribuírem para melhorar os níveis circulantes do colesterol bom, HDL. A substância também tem um efeito anti-inflamatório que pode evitar problemas cerebrais degenerativos, entre outros.

Porção de 15 g (uma colher de sopa)
Valor energético 96 kcal=403 kJ 5%
Carboidratos 4g 1%
Proteínas 2g 3%
Gorduras totais 8g 14%
Gorduras Saturadas 1,2g 5%
Gorduras trans 0g **
Fibra alimentar 0,8g 3%
Sódio 0mg 0%

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